A股里的技术指标，说起来一堆名字MACD、KDJ，大家信口就能报几个。但布林带里那个不怎么引人注意的中轨——BOLL-M，才是真正能看出行情脾气的工具。很多人用布林带好多年，眼睛却只盯着上轨和下轨，忽略了中间这根线的份量。它就是帮你一眼分清当下市场强弱的标尺，不用猜，不用拍脑袋。

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先把它的“身份”说清楚。BOLL-M就是布林带的中轨，本质就是20日简单移动平均线。算法特朴实最近二十个交易日的收盘价加总再除以二十，得出的就是它。别看这算式简单，它其实反映的是这二十天买进的人平均的持仓成本，相当于多空双方的分界线。

那有人会奇怪，均线那么多，为什么偏要盯20日这一根？咱们国内A股的资金博弈节奏，大致一个月就能形成一次短期周期。20日均线既不像5日那么飘忽，也没60日那么迟缓。股价待在它上面，多数进场的人是赚着的，情绪偏乐观；掉到它下面，近期的买盘多半亏着，氛围自然就冷下来了。这个信号很直观，不绕弯子。

再补一句，上下轨其实就是在中轨基础上加减两倍标准差得出来的，主要是定个波动的“合理范围”。别把上轨神化成压力位，也别觉得下轨是铁打的支撑，它们的宽窄只是反映波动幅度而已。真正判断行情强弱的核心，还是在中轨。

那怎么用这根线看行情呢？核心是两个要素价格和中轨的相对位置，再加上中轨本身的走向。这俩凑一块，就能把市场分成三种状态，对应三种玩法。

第一种，强势区。这种时候股价常年待在中轨上方，中轨还一路往上翘。意味着最近二十天的平均成本在抬高，赚钱的人越来越多。每次股价回落到中轨附近，总有资金愿意接盘，然后价格很快又冲起来。这里要打破一个常见误解很多人碰到上轨就急着卖，其实在行情强的时候，贴着上轨往上走很正常，只要中轨还在向上，反而是主升浪的表现。带宽变大，也别急着认为是要见顶，强势行情里，这通常是加速信号。

第二种，弱势区。股价一直压在中轨下方，中轨也一路下探。这就是亏钱盘的天下，反弹到中轨附近就会被套牢盘砸下来。这里买进，开云app跟接飞刀差不多。很多人见股价碰下轨就想捡漏，其实下轨只是跌势加快，不是托底的手。这段时间，中轨一旦持续下走，价格紧贴下轨滑落，就是弱势的常态，带宽变大也是下跌加速的体现。

第三种，震荡区。股价在中轨上下不停穿来穿去，中轨走平，上下轨距离也慢慢收窄。这就是多空拉锯战，谁也占不稳上风。这种行情里最好收起趋势思维，改用短线做法上轨附近成交量跟不上，可以先减一些仓；下轨附近量能萎掉，可以小仓试探。不过这类操作得快进快出，别拖着不走。一旦某天放量冲过中轨，中轨转向上，就说明要走强了；反之则是转弱信号，赶紧闪人。

再说几个在实战里能帮你避坑的细节。趋势转强的确认，不是股价蹭一下站上中轨就算成，得是放量站上，而且中轨从平走成了上坡，回调时能稳住不破。这才是真正的切入机会。趋势转弱的确认也是一样，要看放量跌破，中轨开始下拐，反弹连中轨都碰不到，那就别犹豫撤退。

常见的几个坑也得避着走。价格位置要配合中轨方向不然容易看错在中轨上方但中轨往下，那是弱势反弹；在中轨下方但中轨往上，那是强势回踩。别用趋势市的方法去玩震荡市，也别把震荡市的方法套在趋势市，错用策略多数是被来回打脸的开始。另外，任何技术信号最好配合量能、整体大盘和板块情况来确认。比如上涨突破中轨但量跟不上，还碰上大盘走弱，那成功率就不高；如果板块和大盘一起走强，成交放大，那突破的概率就很大。

BOLL-M没什么神秘，就是那根反映二十日平均成本的线。它的价值在于帮你判断当前强弱，不是算未来行情。记住这个简化版就够用价格在中轨上方、中轨向上，就当是强势，能加仓或持有；价格在中轨下方、中轨向下，那是弱势，最好旁观或止损；来回穿中轨、中轨走平，就是震荡市，可以短线低买高卖。